Профилактика спортивного травматизма у детей включает организационные меры, методику проведения занятий, требования к снаряжению и экипировке, а также информационную работу.
Цель — минимизировать риск травм, учитывая особенности психо -физиологического развития детей разного возраста и состояние их здоровья.
Организационные меры:
- Медицинский контроль. Все дети должны проходить ежегодное медицинское обследование с определением группы здоровья, дети из спортивных секций — углублённое обследование дважды в год.
- Проверка готовности мест занятий. Перед началом занятий необходимо убрать посторонние предметы, проверить чистоту пола, наличие освещения и вентиляции.
- Контроль за исправностью инвентаря и снарядов. Перед каждым уроком нужно проверять исправность инвентаря, на занятиях на спортивной площадке — осматривать поверхности беговых дорожек, секторов для метаний, прыжковых ям.
- Строгая дисциплина на занятиях. Недопустимо выполнение физических упражнений учениками при отсутствии наставника.
Методика проведения занятий:
- Разминка должна занимать не менее 10–15 минут и включать общеразвивающие упражнения, растяжку основных групп мышц, имитационные движения.
- Учёт возрастных особенностей. Например, для младших школьников характерна быстрая утомляемость, поэтому необходима частая смена деятельности.
- Обязательная страховка при выполнении упражнений, особенно на гимнастических снарядах. Педагог должен владеть приёмами страховки и обучить им учащихся для организации взаимопомощи.
- При признаках утомления (покраснение кожи, нарушение координации, жалобы на головокружение) необходимо немедленно снизить нагрузку.
Снаряжение и экипировка:
- Спортивная обувь должна соответствовать виду спорта, иметь нескользящую подошву.
- Обязательно использование защитных приспособлений: наколенников при волейболе, щитков при футболе, шлемов в единоборствах.
- Экипировка не должна сковывать движения, мешать отведению лишней влаги от тела и кровообращению.
- Перед занятием нужно снимать украшения: кольца, браслеты, часы, фитнес-трекеры, поскольку они служат дополнительным риском травмы.
Примеры спортивной экипировки для детей, которая помогает снизить риск травм:
Информационная работа:
- Систематические беседы со школьниками по предупреждению несчастных случаев.
- Обучение приёмам самостраховки при падении, так как большинство спортивных травм — результат падений.
- Работа с родителями по профилактике травматизма: объяснение рисков и возможности возникновения проблемных ситуаций, обозначение правил, с которыми необходимо ознакомить ребёнка в семье.